所以这份指南不聊心态、不灌鸡汤，只回答一个问题：这个阶段，每天具体该做哪几件事。

词汇、听力、阅读三大模块，每天的量和步骤都拆好了，直接照着做就行。

01 词汇：先求“眼熟”，不求“拼写”

很多考生，备考四六级最容易踩的坑就是抱着单词书从 abandon 开始死磕，大漏特漏！四六级考来考去，核心高频词就那么 1500–2000 个，先把它们完整滚过一轮，比硬啃整本大纲有用得多。

定好量：每天 30–50 个新词打底，基础好加到 80+

不贪多，贵在每天坚持。用 APP 刷，配合滚动复习——每天都复习前一天的，别背了后面忘前面。

抓对方式：不纠结拼写，记常用释义 + 真题搭配

起步阶段，单词出现能快速反应出意思就够了。重点记多个释义和真题里常见的搭配，而不是孤零零背一个中文词（写作翻译要用的词另记）。

记不住的，单独建“顽固词本”

反复错、总忘的词做上标记，后续集中反复啃。允许第一遍遗忘——“标记 + 重复”才是王道，别指望一遍记死。

02 听力：最不能突击的一科，现在就得磨耳朵

四六级里面最不适合最后十天突击的就是听力，因为它需要耳朵慢慢适应。从现在开始，就要熟悉四六级听力真题的语速、连读、弱读，把听觉语感一点点培养起来。

每天至少按以上步骤吃透1篇，坚持下去，慢慢你会发现你能听清的内容越来越多了。

03 阅读：先求“读懂”，不求“刷量”

很多同学备考阅读，一上来就刷题，文章看不懂、错题一堆，越做越没信心。问题不在练得少，而在起步阶段根本不该刷量。这个阶段的目标只有一个：把文章真正读懂。

所以起步的正确姿势是：不限时做完 1 篇，再逐句精读吃透。

做题：不限时，先把方法用对

起步阶段做题不为正确率，是为了把方法练顺，顺便筛出“值得拆的句子”。阅读共三种题型，推荐按「仔细阅读 → 长篇阅读 → 选词填空」的顺序做，备考也按这个顺序练：

每天 1 篇真题（仔细阅读 / 长篇阅读交替）就够了，做完务必再做这两件事：

04 最后：四六级备考三步走，每天就做这么多

听起来不多，但真能连着做满两周的人，没几个。

两周后如果你能明显感觉长难句读得顺了、听力不再全程发懵，就可以进入下一阶段：限时刷题 + 专项提分。